とても残念な気持ちです。

3月28日ウィル・スミスがオスカー主演男優賞を受賞した日に平手うちした。この話は何があったのか最初は理解できなかった。主演男優賞を受賞した晴れ晴れしい日に事件は起きる。授賞式で彼の妻を笑いの対象として小話にされ、我慢ができなくなったのだ。その気持ちはわかる気がする。感情を抑えられずみんなの前で、平手うちをした。

2022年4月16日　吉野家の役員の方の方が、早稲田大学の講演で不適切発言をしたとのこと。4月18日にお詫びの告知。4月19日に解雇の掲示。吉野家は業績好調で、この方のマーケティング施策が好調要因という話も背景にあったとのこと。

ウィル・スミス、ビンタ騒動で主演の新作映画の公開が23年に延期と米バラエティ誌

不適切発言の吉野家役員、早大講座担当から「降板」へ

「この２つの事件、出来事」の共通点はデンゼルワシントンの言葉につきる。

「数分前、デンゼルは僕にこう言ってくれました。悪魔はあなたが最高の状況にいる時にやってくる。だから気をつけなさいと」。

これまで最高の状況にいることを自覚したことはない。それでも人は

• おごりの気持ち（おれってサイコウー！）
• うぬぼれの気持ち（おれってサイコー！）

誰でもが抱く気持ち。そしてそういう時は、まわりからもチヤホヤされることも多い時なんだろう。

おごり・うぬぼれの状態の時に必ずつまずくのだ。なにかか見えなくなる。なにかに気が付かなくなる。

周りの方の協力のおかげなのに、自分の力ではないのに、誰かの応援のおかげなのに、と本気で思えるかが大切なんでしょう。

この二つの話と自分の経験を重ねる。4月1日に顧客からお叱りのお電話をいただく。

なにかの予兆を感じてしまった。すこし時間が経過し、吉野屋の話があったからだ。良いサービスをリリースしても「まだまだだぞ」と解釈する。そう。まだまだ

ウィル・スミス

最近見た映画「浅田家」

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板坂 裕治郎氏:1967年広島生まれ。なので同い年。「NJE理論」を指導するブログ講座を開催。

NJE理論とは『相手が読みやすい』ことを徹底的に意識すること。『相手の』ために書く。

そう考えると、LOVE　LETTERですね。そう、深く考えるとなにもできなくなる。つらい経験が強みとなり得る。そういうこに気付いて、魂から説得力があるかどうかがポイントになる。

『相手の』ために書く。というのは、仕事の本質な気がします。メール1本、提案資料、社内での資料つくり。自分の意見を反映させる内容は、独りよがりな内容になるものです。相手のためになにができるかを考え具現化する方法は相手への思いやりがなければできません。「愛」です。

そして面白いのは、一見魅力がないようなこと、例えば「小さい男がモテル」などの意外性のあることに誰もが関心を示し勇気をもらい、赤裸々なことで共感を得ることができるのです。

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2002年、背任と偽計業務妨害容疑で逮捕、起訴され09年有罪改定になったと記載があった。優秀な方の墜落後の人生か通常の凡人では見えない世界観のような気がする。

本の内容が60歳以降の生き方の指南書ですが、幸せな還暦後がイメージできなかった。うーんなぜだろう。

佐藤優氏

1960年東京都生まれ。作家、元外務省主席分析官。
1985年、同志社大学大学院神学研究科修了。外務省に入省し、在ロシア連邦日本国大使館に勤務。　その後本省国際情報局分析第一課で、主席分析官として対ロシア外交の最前線で活躍。
2002年、背任と偽計業務妨害容疑で逮捕、起訴され09年有罪改定。現在は執筆や講演、寄稿などを通じて積極的な言論活動をしている。

還暦は60才。私はあと6年、まだ6年。
孤独と不安、人間関係や、仕事、メンタル、健康、お金の問題、そして最後に死との向き合い方について語られている。

誰もが訪れる老いとの考えたを今から準備することはなにか？老害と呼ばれないように配慮したい。
本書の中で、働き方5つのパターン。大胆な攻略はない。あまり期待せず、ミニマムにやっていく。還暦を過ぎた後、仕事の目的を明確にすること。
「マイナスのミニマム化」「夫婦それぞれの時間と場所の確保」「働きがいと自己実現」この3つに絞りこまれる。

ナショナリズムについて

高齢者を襲うナショナリズムという病アーネストゲルナーというイギリスの哲学者が「民族とナショナリズム」という本でナショナリズムの本質を考察しているナショナリズムは国民国家が誕生し、産業社会が誕生することによって必然的に生み出された。産業社会はその進展とともに、必然的に貧富の差を生み出す。この格差は当然、人々に不満と怒りの感情を呼び覚ます。ナショナリズムは、それを解消するための手段としてもつかわれる。不安から国民の目をそらすために、あえて他国を悪者にして攻撃する。ナショナリズムを高めることことで、内部の矛盾や緊張をごまかすというのが国家の常套手段でもある。

キリスト教や仏教など、本来の宗教は今やかつてのような絶対性を持っていないがその代わりに現代の宗教と呼べるものが4つある。それは「拝金教」、「出世教」、「偏差値教」、「ナショナリズム」。
還暦を過ぎると、拝金、出世の価値はしぼんで行く。最後に残るのがナショナリズム。陰謀論に引っかからないようにと。

読書感想文はこちら

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質の高い睡眠・・・

このテーマにフォーカスしています。

質だけではありません。7時間を基本として、無駄な時間を作らないようにしています。

睡眠の質と量も両方を充実させるために、「やるべきことと」と「やめなければならないこと」を決めました。

• 朝の5時に起きる。
• 7時間の睡眠時間を確保するために、10時には就寝
• 10時に就寝するために、9時半にはベッドに入る
• 9時半にベッドに入るために、お酒を飲まない
• 夕食を外食しても、10時半には、ベッドに入る
• 昼寝をしないようにする
• 土日の朝は、6時半から1時間ほど散歩をする習慣をつける

お酒をやめてから、朝早起きをするようになった。
4時50分に一度アラーム。その後、5時に再度アラーム。
なので、5時には必ず起きる。睡眠は少なくとも7時間を目安にしている。
逆算すると、10時まで睡眠をスタートさせるのです。

睡眠スタートのリズムを整える

何かの本に記載があった方法を、何気なく試してみたら案外すんなりはまってしまった。

1. 鼻からゆっくり息を吸う。すいながら4秒数える。
2. 4秒の後の5から11まで息を止めている。
3. 12から19まで口から息を吐きだす。これがかなりきつい。
   なので、実質、4,6,7か、4,7,7になっている。

だいたこれを意識すると、眠りに落ち、3回目、4回転目で爆睡です。

①の鼻から息を吸うことが一番の肝に感じます。鼻つまりが多いせいか
うまくいく場合は、鼻の中がすっきりしている感じがする。

この呼吸法が良いのは深い「腹式呼吸」になる点。 実は、この腹式呼吸が、リラックスや心地よい睡眠への重要なカギらしいです。

睡眠の大切さは「ストレス」、「クリエーティブ」、「メンタル」など様々なものに影響されています。

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「伝え方が9割」のなかの引用文がとても心に響きました。

技術的な内容のいわゆるビジネス系ノウハウ本ですが、この中で紹介していただいた

引用文がとても良いのでご紹介します。

「人生はどれだけの呼吸をし続けるかできまるのではない。どれだけ心のふるえる瞬間があるかだ。」

この文は社会に溢れる多くの矛盾を笑いに変えた

アメリカのコメディアン、ジョージ・カーリン（アメリカ1937年-2008年）さんのものです。

そんなジョージが奥さんを亡くしたときに友人に送ったメッセージからの引用です。

この時代に生きる　私たちの矛盾
ビルは空高くなったが、人の気は短くなり
高速道路は広くなったが、人の視野は狭くなり
お金はたくさんつかってはいるが、得るものは少なく
たくさん物は買っているが、得るものはすくなく
家は大きくなったが、家庭は小さくなり
より便利になったが、時間は前よりもない
たくさんの学位をもっても、常識がある者はめっきり減り、
その道のプロフェッショナルと呼ばれるやつが増える一方で問題は一向になくならない。
薬が増えたのに、病気がなくなる気配はない。
飲み過ぎ、吸い過ぎ、浪費に走る。それなのにほとんど笑うことはないし。
スピードを出し過ぎるし、すぐに怒る。夜更かしをし過ぎるあまり、朝起きた時にはすでに疲れている。
読書しなくなった分テレビばかり、そして祈ることもめっきり少なくなった。
たくさん物を持つ、その一方で物の価値が目減りする。
私たちはおしゃべりが過ぎる。愛するということを滅多にしなくなって、いつのまにか憎むことばかりが増えていった。

私たちは生計の立て方は学んだが、生きることを学んでいないのだ。
寿命が増えただけで、真の意味で生きてなどいない。
月まで行けるようになったというのに、隣人とはトラブルばかり。
外側の世界を征服したところで、私たちの内なる世界はどうなんだ？
大規模なことは成し遂げてきたけれど、本当に善いことは未だ達成されていないだろう？
空気を洗浄したぶん魂を汚し、
原子核をも支配したが差別は一向に消えない。
たくさん書いているのに多くを学ばず、
計画は増えたのに成し遂げられていない。
急ぐことばかりを覚え、待つことを忘れた。
多くの情報を抱えるべくコンピューターを作り、
どんどんコピーを生みだしたが、コミュニケーションは減る一方だ。
ファーストフードのおかげで消化は遅く、体ばかりでかくて人格は極めて小さい。
利益利益で人間関係は希薄。
共働きで収入が増えた分離婚も増え、
見た目ばかり良い家が増えたけれど、その中は崩壊している。

手軽な旅行に使い捨ておむつ、モラルはなくなり、ワンナイトラブが溢れる。
太り過ぎの体を持て余し、死に急ぐため薬を多用する。
ショールームに物が溢れかえるなか、倉庫は空っぽのまま。

テクノロジーはあなたの元へすぐにメッセージを届けてくれるけれど、読むも読まないも、また消すのだって、今やあなたの指先ひとつですべてが決まる。今はそういう時代なんだよ。

忘れないで、愛する人と多くの時を過ごすことを。だってその時は、永遠には続かないのだから。
忘れないで、あなたに畏敬の念を抱く人たちに優しい言葉をかけることを。
だって彼らはすぐに大きくなって、いずれあなたの元を去ってゆくのだから。

忘れないで、側にいてくれる人に温かなハグをすることを。
だってこれがあなたが持っている1番の宝であり、しかもこれをするのに1円もかからないのだから。

忘れないで、愛する人に「愛している」と伝えることを。そのときどうか、心をこめて。
心からのキスと抱擁は、相手の心をも必ず深く癒してくれるから。

忘れないで、相手の手を握り、共にいる時間を慈しむことを。だってその人はいずれ、あなたの前からいなくなってしまうかもしれない。
愛するため、話し合うため、そして思いを共有し合うための時間を作って。

そしてどうか、これだけは覚えておいて。

人生はどれだけの呼吸をし続けるかできまるのではない
どれだけ心のふるえる瞬間があるかだ。

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これまでは、乱読、浅い読書、右から左へ。それでもこのような乱読でも本を読まないよりいいじゃないか。と思っていました。
部屋にある本の表紙を見ても、読んだか読んでないかもわからない、この曖昧さがとても気持ち悪いままです。

子供のころから強制的な読書週間に馴染めず、どちらかといえば読書嫌いでした。テレビや音楽のほうが好きだったんです。

そんな私がこれまで本を手に取る時は、なにかもやもやっと悩んでいるときだと思い返します。

もやもやとした悩みの解消のため、興味のわくがまま本を買っては勢いで読み捨てていく。
そんな読書の方法なので、読んだ内容はほぼ覚えていない。記憶は忘却の彼方への繰り返し。
それでもその時に抱いてきた不安を少しでも一時的に払拭してもらったと感じていました。

せっかくの読書をもう少し効果的にできないかという、もやもやっとした感じを何とかしたいとも感じ始めていました。

著者の樺沢紫苑さんはすでに有名な方かと思いますが、もともと精神科の医師とのこと。医師から文筆家に。
全体的に誰にでも読みやすい内容で、若年の方などどなたでも入りやすい内容です。。

樺沢紫苑さん
1965 年、札幌生まれ。1991 年、札幌医科大学医学部卒。2004 年からシカゴの イリノイ大学に 3 年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
SNS、メールマガジン、YouTubeなどで累計40万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝え、「日本一、情報発信する医師」として活動している。
月に20冊以上の読書を30年以上継続している読書家。そのユニークな読書術を紹介した『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)は、15万部のベストセラーに。
その他、『いい緊張は能力を 2 倍にする』(文響社)、『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』(大和書房)など、28 冊の著書がある。

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この本を読むことになったきっかけ。
この本を手にするきっかけは「学びを結果に変えるアウトプット大全」だった。

「学びを結果に変えるアウトプット大全」が樺沢紫苑さんの著書との出会いだった。
「学びを結果に変えるアウトプット大全」は2018年8月に発売されたベストセラーでいまでも売れ続けている。

2018年の冬だったと思う。「学びを結果に変えるアウトプット大全」は本屋さんで出会い、この本を用賀のオフィスに向かう前、用賀のマクドナルドで早朝、コーヒーを飲みながら少しずつ読んでいました。

この本の中で「読んだら忘れない読書術」が紹介されていました。
私は様々な本を読んでも大半が忘れ去られる、ということを本当に常々感じていたのだ。

読んだら忘れない読書術の書評は簡単に言っちゃうと
アクティブラーニングを実践するかに関わるのではないかという結論。

「学修定着率」が、講義5％、読書10%,視聴覚20％、実演を見る30％、グループ討論50％、自ら体験する75％、他の人に教える90％という分析。

せっかく読書するんだから、頭の中、記憶の中に何かを残したい。

本書はかなり具体的な方法をあげて紹介しています。

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若い方といっても誰だろう

その若さで老人のように将来のお金や体力などの計算はするな。

そうしてだれでもない君、君自身の踏み出すこと。それが第一だ。

心配するな。人間は案外簡単には死なないものだ。

老人は、求められたら応じるアドバイザーとしていつも控えている。

内容紹介

30年前、日本のバブルがはじけた。

その30年前は高度経済成長がはじまり、さらにその30年前は戦争へとつながる満州事変が起きた。

時代は30年ごとに大きな転換点を迎える。もう昭和・平成の成功体験は通用しない。

感染症、自然災害の頻発、地球温暖化、人口減少、中国台頭など、激変する時代を生き抜く

知恵を語り尽くす、著者渾身のメッセージ。

『令和日本の大問題』を改題・加筆文庫化。

目次

序
第1章 いますぐ昭和・平成の成功体験を捨て去れ!
第2章 働き方は自分の意思で決めろ!
第3章 絶望を見据えることでそこに希望の光を発見できる
第4章 避けられない危機の上に日々暮らしていることを忘れるな!
第5章 人口減少社会の真実を直視せよ!
第6章 これからの30年、日本の周辺で起きること

3つのポイント

①働き方について

第2章 働き方は自分の意思で決めろ!

ボットのように[休め][働け]と命令されるのは人間の労働とはいえない。

自分で選ぶことが大切だとしみじみ思う。

労働時間ばかりにフォーカスされいるが、すでに日本の労働時間は他国よりも少ない。

人生の中のライフステージにより、考えておくべきか。

老人になったら働かないという選択肢もあるが、それでぼけていくばかりではないか。

企業人である限り、それぞれの方々に配慮し、成長を促していくべき。

②これから起きる大災害について

第3章 絶望を見据えることでそこに希望の光を発見できる首都直下型地震も、

南海トラフ地震も、今後30年以内に70％の確率で起きる。

我々にできることは、災害による犠牲者を減らすことに備え努力をすることだけだ。

③中国の民主主義国家化

第6章 これからの30年、日本の周辺で起きること

中国もこれから民主主義にならざるを得ない。

アメリカとの関係だけではなく、他国との関係性が大事なる。

生活レベルの各国との関係、抱く感情との違いを認識せざるを得ない。

感想

メッセージがとても熱い。

若い方向けのメッセージだが、60代でも青二才に見えているのでしょう。

とても仕事に情熱を注がれた方だと思う。

少し日本の将来を憂いて、喝を入れたがっているのでしょう。

「社長が席を譲りなさい」という題名ですが、社長が読む本ではありませんでした。

中国の将来予想図はとても面白く感じました。

そのような視点で今後と日本と中国の関係を見てみたいと思います。

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コロナ影響で、ZOOMなどのWEB会議に変わって久しい。コロナ前までは、会議室に20人ほど集まり、プロジェクターを見ながら週次会、検証会、検討会といわれる会議をおこなってきた。もう,そのような会議は、必要ないかの如く開催していない。ZOOMなどのWEB会議の良い点は、発言者の声がよく聞こえること。

会話として以前よりも成りたっていると感じるが、以前よりもまして「聞く」に徹することの重要性だ。７つの習慣のうちの5番目の習慣「まず理解に徹し、そして理解される」だ。傾聴の方法が大切だと説いている。「あるある」なのだが、誰かが発言している時に最後まで話を聞かず話をさえぎってしまうことがある。自分も含めて年齢の高い人、管理者が多いと感じる。

私たちは人の話を聞きながら、自分の経験を発言者の話に重ねてしまい、同意ならまだしも、反対したり、自分の視点から質問したり話をさえぎってしまうのだ。話手は話をしても、理解してもらえなかったと感じてしまう。最悪の場合は、「頭ごなしに」という表現がついてしまう。

親子の会話によくみられる特徴である。ZOOMなどのWEB会議はこのだれかの発言に対して誰かの話のさえぎりがこれまで以上に目立ってしまう。発言者の表情が分かりやすいとわかりにくい場合があり、発言者の「心の機微」に気づけない場合も多い。話の聞き方の最高レベルは、「共感による傾聴」であるという。

必ず会議や、人と人、チームメンバーとの会話では聞く「スイッチ」をいれていたかどうか、振り返る必要がある。話を聴いてくれる人という、人格を作らなければならない。

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とても参考になったのでメモとして追記です。組織のリーダーの方は、以下のような行動を部下の方がした場合どのように感じますか？

　部下の影響戦略で、上司（リーダー）の評価が表れる

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部下の影響戦略で、上司（リーダー）の評価が表れるということなので、どのように主張されたかということは、そのリーダーに対する部下、組織のコンディションと、リーダーへの信頼関係の表れと思わなければなりません。リーダーとして自分を客観視し、みつめなおす機会が必要なんですね。

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